Jun 20, 2014 | Tipps für den Alltag, Wissenswertes
Da die Gesellschaft immer stärker psychisch und psychisch erkrankt, stellt sich die Frage: Hat sich das Fundament unserer Gesundheit verändert? In der heutigen Zeit müssten energiegeladene Menschen, die vor Gesundheit strotzen der Normalzustand sein. Doch die Realität...Jun 1, 2014 | Tipps für den Alltag
Die Kraft, vom Boden wieder auf die die Beine zu kommen- das bedeutet Resilienz. Das Leben ist ein ständiges auf und ab. Neben vielen schönen Dingen werden wir auch mit Situation konfrontiert, die uns aus dem Gleichgewicht bringen (z.B. Verlust eines...Apr 14, 2014 | Tipps für den Alltag
Selbstverantwortung: Diese Übung kann man sowohl alleine (in Form einer Selbstreflexion), als auch als Zweier Übung (im Rahmen einer Gruppe) durchführen. Es geht darum, eigene Widerstände und Unlust gegenüber Forderungen an sich selbst wahrzunehmen und sich bewusst...Apr 3, 2014 | Tipps für den Alltag
Achtsamkeitsübung: Ich mache es mir jetzt richtig bequem. Ich atme tief- weit – aus – und weiter und weiter…. und schließe die Augen. Ich lenke neugierig die Aufmerksamkeit auf meinen Atem. Der Atem durchströmt all meine Zellen. Ich bin wach und gönne mir...Feb 26, 2014 | Tipps für den Alltag
Akzeptanz ist eine Säule um Ihre Resilienz zu entwickeln Welche Strategien setzen Sie ein, um mit unangenehmen Situationen zu recht zu kommen? Wie häufig nutzen Sie Vermeidungsstrategien, wie beispielsweise ablenken, unterdrücken, wegschieben, wegschauen, vermeiden...Okt 20, 2013 | Tipps für den Alltag
Welche ist die passende Erholung für mich? Die Voraussetzung für Gesundheit und Wohlbefinden liegt darin, die Balance herzustellen zwischen Anspannung und Entspannung, zwischen Anstrengung und Genuss, zwischen Gefühl und Sachlichkeit, zwischen Tun und Lassen. ...