Welche ist die passende Erholung für mich?
Die Voraussetzung für Gesundheit und Wohlbefinden liegt darin, die Balance herzustellen zwischen Anspannung und Entspannung, zwischen Anstrengung und Genuss, zwischen Gefühl und Sachlichkeit, zwischen Tun und Lassen.
Ich fühle mich UNAUSGEFÜLLT, GELANGWEILT, UNTERFORDERT:
- Sinnvolles tun (ehrenamtliches Engagement)
- Persönliche Herausforderungen suchen
- Neue Erfahrungsfelder erschließen (Neues
lernen: Musikinstrument, Sportart, Sprache,…)
Ich fühle mich ERSCHÖPFT, AUSGELAUGT, FIX und FERTIG
- ausruhen u Energie tanken
- Auszeit gönnen, Nichts tun
- Seele baumeln lassen
Ich fühle mich MISSGELAUNT, FRUSTRIERT, HAB DIE NASE VOLL
- Aktivitäten, die brachliegende Interessen
und Fähigkeiten beanspruchen
- Ausgleich zum Alltag (statt Kopfarbeit
Kreatives tun)
Ich fühle mich INNERLICH UNRUHIG, AUFGEKRATZT, NERVÖS, ÜBER REIZT
- in die Natur gehen
- Orte der Stille aufsuchen
- Ausdaueraktivitäten mit gleichmäßigen
Rhythmus betreiben
- Systemische Entspannungsübungen machen
von Andrea Spreizter