„Endlich Urlaub – danach bin ich erholt und alles wird besser!“, diese Gedanken kennen viele von uns. Ein Hauptmotiv der Österreicher und Deutschen bei der Wahl der Urlaubsdestination und der Art des Urlaubes ist die Erholung und Entspannung. Raus aus dem Alltag und die Zeit nur für sich, die Familie oder Freunde nutzen. Jedoch verblasst die Erholung meist schon wenige Stunden nach der Rückkehr an den Arbeitsplatz: unerledigte Dinge, hunderte Mails, ein Anruf nach dem anderen und die ersten Termine noch bevor man sich einen Überblick über die Gesamtsituation verschaffen hat.
Als Grundregel für eine optimale Entschleunigung sollte der Urlaub mindestens 14 Tage durchgehend andauern damit sich der Körper richtig erholen kann. Bei langen und anstrengenden An- und Abreisen ist dementsprechend mehr Urlaub einzuplanen, da diese ebenfalls Stress erzeugen können und die Phase der Erholung dementsprechend verkürzt wird. Beginnen Sie schon vor dem Urlaubsantritt Ihre Rückkehr zu organisieren. Je besser Sie vorbereitet sind, desto weniger werden Sie die Zeit nach dem Urlaub als Belastung verspüren
Die nachstehenden Tipps sollen Ihnen helfen oder als Anregung dienen, wie Sie nach dem Urlaub Ihren Erholungsstatus so lange als möglich hoch halten können.
7 Tipps für einen stressfreien Start nach dem Urlaub:
- Arbeitsantritt erst zur Wochenmitte
Wenn es sich mit dem Arbeitgeber vereinbaren lässt, nehmen Sie sich zwei Tage mehr Urlaub und beginnen Sie Ihre Arbeit erst am Mittwoch. Sie haben dann nach drei Tagen wieder ein Wochenende und können so sanft in die Arbeit einsteigen. - Abwesenheitsmeldung für eingehende Mails verlängern. Wenn keine interne Regelung für den Abwesenheitsassistenten besteht, aktivieren Sie ihn um einen Tag länger. Wichtige Mails können Sie ohnehin sofort beantworten, eine Mail Flut wird jedoch ausbleiben und Sie können in Ruhe Ihren Posteingang bearbeiten.
- Termine erst ab dem zweiten Arbeitstag
Vereinbaren Sie Termine wenn möglich nicht gleich an Ihrem ersten Arbeitstag. So haben Sie genug Zeit um alles aufzuarbeiten.
Mails und Post wenn möglich von einer Vertretung bearbeiten lassen
Sorgen Sie schon vor Ihrem Urlaub dafür, dass Ihre Post und Mails von einer Vertretung für Sie bearbeitet wird. Das ist einerseits für die Kunden ein tolles Service wenn Sie nicht so lange auf eine Antwort warten müssen, andererseits erwarten Sie nicht Berge von Post. Persönliche Schreiben und Nachrichten dürfen natürlich liegen bleiben. - Wichtige und dringende Dinge sortieren
Erstellen Sie für alle offenen Aufgaben eine Prioritätenliste und arbeiten Sie diese konsequent ab. Wichtige und dringende Dinge erledigen Sie selbst sofort, wichtige und nicht so dringende Dinge terminieren Sie genau und arbeiten Sie ab, dringende Dinge die nicht so wichtig sind, delegieren Sie weiter. Bei der Erstellung Ihrer Prioritätenlisten achten Sie auf eine realistische Umsetzbarkeit. Am Abend die Liste prüfen und für den nächsten Tag vorbereiten. - Anerkennung für Kollegen aussprechen, die Ihre Vertretung übernommen haben
Ein kleines Mitbringsel aus dem Urlaub, ein paar anerkennende Worte wirken oft Wunder. Das tut dem Arbeitsklima gut und Sie können sicher sein, dass Sie auch beim nächsten Urlaub gut vertreten werden. - Lieblingsfoto aus dem Urlaub mitnehmen
Sollten Sie trotz aller Vorkehrungen merken, dass Sie stressigen Situationen ausgesetzt sind, halten Sie für 3 Minuten inne und erinnern Sie sich zur Entspannung an die schöne Zeit!
In diesem Sinne wünsche ich Ihnen wunderbare Sommerstunden und eine erholsame Zeit.
Gerne stehe ich Ihnen für Fragen zur Verfügung und begleite Sie auch beim Trainieren Ihrer eigenen Resilienz.
Ihr Ronald Lengyel